0
Корзина

Корзина пуста

Перейти к оформлению заказа
+7 (495) 640-6092   Мск
+7 (812) 642-8209   СПб

Витамины: необходимый «допинг» для поддержания красоты и здоровья!

На красоту и здоровье женщины влияет множество факторов, и, к сожалению, чтобы выглядеть идеально, недостаточно позитивного настроения и хорошего сна.  Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, он более хрупкий, и требует к себе повышенного внимания. Вот почему не стоит забывать о таких незаменимых помощниках в поддержании здоровья и боевого духа, как витамины!

При их недостатке мы замечаем, как тускнеет кожа, волосы становятся более редкими и ломкими, ногти слоятся, а морщинки буквально множатся на глазах. Уже не говоря о том, что нехватка некоторых микроэлементов ведёт к упадку сил, нервозности и даже депрессии.

Витамины подразделяются на классы, давайте разберём, за что отвечает каждая группа:

  • Одним из важнейших витаминов для женского организма является витамин А. Он ответственен за здоровое состояние кожи, ногтей, волос; От него зависит острота зрения, нормальный обмен веществ и быстрота регенерации тканей.
  • Группа Е особенно важна для поддержания молодости. Витамин Е является антиоксидантом, он предупреждает образование свободных радикалов и затормаживает процессы старения. Помимо прочего он укрепляет иммунитет, нормализирует давление и снижает риск появления онкологических заболеваний. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов.
  • Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость. Влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Группа H: вывод лишних жиров; доставка кислорода к тканям и клеткам; помощь в переваривании и усвоении протеинов; нормализация работы ЦНС; помощь в расщеплении глюкозы. Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек.
  • Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора. Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

Определить, что вам не хватает того или иного витамина довольно просто: достаточно обратить внимание на последствия, к которым может привести их нехватка. Присмотритесь к себе внимательнее, наверняка вы обнаружите у себя хотя бы одну из нижеперечисленных проблем:

  • Нехватка витамина А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин; Группа В1 — проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
  • В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
  • В6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
  • В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
  • B12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
  • Витамин С — от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
  • витамин D — повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Естественным источником витамином являются овощи и фрукты, мясо, рыба и другие свежие продукты:

  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. В петрушке, масле, молоке и сливках.
  • Витамины группы B содержатся в печени, фасоле, картофеле, сухофруктах, гречке и рисе. Витамины B также содержит сыр, финики, томаты, зеленые овощи, капуста, горошек, бананы, клубника, черешня, мясо и рыба.
  • Витамин С содержится в красном перце, клубнике, цитрусовых, черной смородине, облепихе, рябине, мяте.
  • Витамин Н содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D содержит в молоке, яйцах, рыбьем жире, петрушке, грифах.
  • Витамин Е – это в первую очередь орехи, зеленые овощи, мясо, твёрдый сыр, фасоль, киви, овсянка.

К сожалению, витаминов, содержащихся в пище не всегда достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Правильное применение витаминных комплексов

 Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ. Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

 Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит.

Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции. Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком. Все витамины рекомендовано принимать утром с едой, запивая водой. Нельзя смешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это затормозит усваивание элементов. Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

 

Оставить комментарий