0
Корзина

Корзина пуста

Перейти к оформлению заказа
+7 (495) 640-6092   Мск
+7 (812) 642-8209   СПб

Как правильно принимать ванну?

Темп жизни нынче настолько стремителен, что на маленькие радости совсем не хватает времени, однако, для поддержания духа и хорошего настроения себя обязательно нужно периодически радовать! Принятие ванны – это несомненно приятная процедура, которая как раз входит в список таких вот маленьких радостей, способных восстановить не только тело, но и душевное спокойствие. Она помогает расслабиться после тяжелого дня и снять напряжение, поэтому даже любители быстро ополоснуться под душем иногда позволяют себе понежиться в тёплой ароматной ванне.

Если вы не относитесь к тем, кто предпочитает подобный вид отдыха, то подумайте, возможно, вы просто не принимали ванну так, как нужно? Любителям же ванны стоит задуматься над тем, принимают ли они ванну правильно, ведь эта приятная процедура может быть как полезна для организма, так и нанести вред! А ведь существуют ещё и разные виды ванны, и она может оказывать самое разнообразное воздействие в зависимости от добавок, соли и пены!

Итак, как же принимать ванну, чтобы она принесла максимум удовольствия и пользы?

В первую очередь, чтобы процедура подарила максимум расслабления, следует отказаться от использования гаджетов. Если вам неуютно принимать ванну в полной тишине, то лучшим решением будет выбор спокойной и ненавязчивой музыки.

Безопасности в ванной следует уделить самое серьезное внимание. Случаи, когда люди засыпали в ванной, будучи в очень уставшем состоянии или в состоянии алкогольного опьянения, довольно нередки, поэтому, на всякий случай поставьте будильник, который оповестит вас о том, что время, выделенное на принятие ванны, истекло. Так же в мерах безопасности следует оставить дверь незапертой, так, если вам станет дурно под воздействием горячей воды, то домашние смогут своевременно прийти вам на помощь!

Ни в коем случае не ставьте какой бы то ни было источник музыки (магнитофон, радиоприемник, ноутбук) на край ванны, если он подключен к розетке! Оцените степень опасности трезво – риски падения такого электроприбора в воду очень велики! Последствия могут быть плачевны не только для вашего девайса, но и для вашего здоровья!

Также в мерах безопасности не забудьте постелить перед ванной нескользящий коврик. Он поможет не только не поскользнуться, когда вы будете выходить из ванны, но и поможет избежать переохлаждения.

Температура воды в ванне

Какая должна быть температура воды и какая температура должна быть в ванной комнате? – одни из самых часто задаваемых вопросов.  Наши комфортные ощущения напрямую зависят не только от температуры воды, но и от температуры в помещении, где мы принимаем ванну. Так, рекомендованная температура воздуха в ванной комнате должна быть 24-26 градусов Цельсия.

Температура в ванной может быть различной – это зависит от тех целей, которые вы ставите перед собой (далеко не все ванны принимаются только ради удовольствия и гигиены; есть еще профилактические и оздоровительные цели). Однако в общем случае температура воды в ванной, которую называют горячей, должна быть в пределах 40-42 градуса Цельсия.

Если говорить о водных процедурах в лечебно-профилактических целях (к примеру, в рамках физиопроцедур), то температура воды может быть и ниже:  тёплая ванна - 37-39 ºС, индифферентная ванна – 34-36 ºС, прохладная ванна – 20-33 ºС.

Температурный режим воды в ванной влияет на продолжительность нашего в ней пребывания. Ведь любая полезная для нашего организма процедура остается таковой (то есть приносящей пользу) только в одном случае – если мы знаем меру.

По продолжительности ванны можно разделить на следующие виды:

    - Короткие ванны, которые длятся до пяти минут.

    - Стандартные ванны, продолжительность которых составляет от 10-ти до 15-ти минут.

    - Ванны средней продолжительности, которые длятся от 20-ти до 30-ти минут.

    - Продолжительные ванны. В этом случае пребывание в ванне может доходить до часа и более.

Здоровому человеку, который не имеет объективных причин жаловаться на свое здоровье, можно порекомендовать горячую (напоминаем – 40-42 ºС или выше) ванну стандартной продолжительности (10-15 минут) или теплую ванну (37-39 ºС) средней продолжительности (20-30 минут). Назовем такой режим общим, то есть подходящим для большинства людей без проблем со здоровьем.

Опускаться в воду следует медленно, давая возможность своему организму привыкнуть к горячей воде постепенно. Чтобы привыкание прошло наименее болезненно, опуститесь изначально в воде на колени (это мы говорим о лежачей ванне). Через пару-тройку минут можно начать постепенно опускать туловище, погружая спину, а затем и все тело.

Оказавшись полностью в воде, позвольте себе небольшой отдых. Чтобы голова не погружалась в воду, можно подложить под нее валик из полотенца; грудь также может немного возвышаться над поверхностью воды.

По окончании процедуры не следует быстро подниматься из воды – ваши физические параметры изменились, поэтому резкие движения могут привести к слабости и неожиданной тошноте.

Рекомендуется осторожно выбраться на предварительно заготовленное полотенце или коврик, а затем полностью вытереться простыней или большим банным полотенцем. Не следует сильно растирать себя – это не имеет смысла. Тем более, что после обработки поверхности тела мочалкой или скрабом верхний слой кожи становится более уязвимым.

Ванна с солью

Ванна с морской солью – это очень популярный вариант водной процедуры, который зачастую советуют людям разных возрастов. Наиболее известным и востребованным продуктом для такой ванны является соль Мертвого моря. Впрочем, можно выбрать любую другую морскую соль, коих в продаже предостаточно.

У нас есть несколько вариантов соли, которые помогут сделать процедуру ещё более приятной и полезной:

Бурлящий шарик для ванн Иланг-иланг от MI&KO – это натуральный шар для приятной расслабляющей процедуры.

Иланг-иланг один из сильнейших натуральных антиоксидантов, оказывает омолаживающее воздействие на кожу, разглаживает и выравнивает структуру. Изысканные ароматы иланг-иланга и ветивера настраивают на романтический лад, повышают чувственность и поднимают настроение, избавляя от забот. Масло иланг-иланга снимет напряжение и поможет расслабиться после тяжелого дня.


Гейзер (макси-шар) РОЗОВЫЙ ГРЕЙПФРУТ для ванн, с морской солью и маслами от ChocoLatte - бурлящий шар, который снова поставит вас на ноги, какими бы усталыми вы ни были! Жизнеутверждающий сочный цитрусовый аромат поднимает настроение и помогает справиться с сезонными депрессиями и унынием! Натуральные масла и морская соль обеспечивают достойный уход за кожей, наполняя её полезными элементами, разглаживая и увлажняя.



Ароматические масла

Также популярной натуральной добавкой для ванны являются эфирные масла.

Набор таких масел в вашей ванной комнате превращает обычный прием ванны в сеанс ароматической терапии. Стоит добавить лишь несколько капель какого-нибудь эфирного масла, как к положительному эффекту от приема ванны добавляется эффект воздействия летучих веществ.

Кроме этого, ароматические эфирные масла способствуют избавлению от прыщей, помогают при суставных проблемах и болезнях позвоночника, нормализуют давление. Эфирные масла используют также для борьбы с целлюлитом, для омоложения кожи.

При добавлении эфирных масел в ванну не следует смешивать несколько видов продукта вместе наобум (хотя иногда такая тактика и может привести к тому, что вы подберете удовлетворяющее вашему вкусу удачное сочетание ароматов). Рекомендуется изучить вопрос на предмет того, для чего (или от чего) использует то или иное эфирное масло.

Принимайте ванну с удовольствием, и тогда она благотворно повлияет на ваше здоровье и душевное состояние!
Оставить комментарий